Лaвaш нрaвится мнoгим, вeдь у нeгo мoжнo зaвeрнуть всe, чтo нaйдeтся пoд рукoй, и пoлучится молниеносный oбeд. К тoму жe тaкoй пeрeкус нe принeсeт лишниx кaлoрий, eсли ваша сестра зaрaнee пoлoжитe в xoлoдильник нужныe прoдукты.
В (видах пригoтoвлeния лaвaшa мoжнo испoльзoвaть мясo, oвoщи неужели рыбу. Чтoбы ваша милость мoгли рaзнooбрaзить oбыдeннoсть и экспeримeнтирoвaть с рaзными вкусaми, пишущий эти строки рeшили пoдeлиться с вaми пoлeзными тaндeмaми, кoтoрыe пригодятся.
Точно завернуть в лаваш
Диетика Светлана Фус поделилась большим списком продуктов, которые только и остается сочетать в полезных перекусах. Ваш брат можете выбрать как тот вариант, какой-либо вам больше по мнению вкусу:
- нежирный творог, доллары и чеснок;
- курица, листья салата, помидорка, греческий йогурт, дижонская горчичка; ⠀
- слабосоленая семга, свежайший огурец, зелень, порядочно капель лимонного сока;⠀
- консервированный альбакор в собственном соке, листья салата, ярки огурец, помидор и болгарский перчик;
- сливочный сыр (постный), вареные очищенные креветки, фестон чеснока;⠀
- творог и два (в духовку на 5 – 10 минут).
Приготовьте полезную начинку / Отпечаток Unsplash
Для подготовление быстрого и полезного ужина по-под рукой всегда должны взяться здоровые продукты. Исполнение) этого положите в холодильник свежие листья лаваша нераздельно с приложениями, которые не запрещается в него завернуть:
- вареное куриное может ли быть индюшиное филе;⠀
- нежирные твердые сыры;⠀
- йогурты минуя добавок;⠀
- нежирный творог;⠀
- жареные лешье мясо;⠀
- овощи;⠀
- любая трава;⠀
- морепродукты;⠀
- рыба (обратите заинтересованность на филе с нежирных сортов);⠀
- хумус; ⠀
- маринованный лук-резанец;⠀
- чеснок.
В качестве соуса можете эксплуатнуть греческий йогурт неужели масло. Также безграмотный забывайте о специях: остроумие и перец пригодятся вас. Готовить лаваш позволяется на гриле, в духовке не то — не то на сковороде, добавляя сколько-нибудь капель масла.
Лепешка – это полезное и здоровое шайба / Фото Unsplash
Машинопись публикации Светланы Фус:
Альтернатива начинки ограничивается исключительно калорийностью. В остальном но то, чем нафаршировать лаваш, зависит ото индивидуальных вкусовых предпочтений.
- Постный сыр + зелень + чеснок.
- Кока + листья салата + помидорчик + греческий йогурт + дижонская приправа. ⠀
- Слабосоленая семга + нулевый огурец + зелень, + порядком капель лимонного сока.
- Консервированный альбакор в собственном соке + листья салата + прохладный огурец + помидор + болгарский елдык.
- Сливочный сыр (маложирный) + вареные очищенные креветки + зубок чеснока.
- Сыр + неуд (в духовку на 5 – 10 минут).
Вкусной и диетической начинкой для того лаваша станут: ⠀
- вареное куриное иначе говоря индюшиное филе;⠀
- нежирные твердые сыры;⠀
- йогурты без участия добавок;⠀
- нежирный творог;⠀
- жареные лешье мясо;⠀
- овощи;⠀
- любая трава;⠀
- морепродукты (в том числе моряцкий коктейль); ⠀
- рыбчонка (особенно филе с нежирных сортов); ⠀
- навоз; ⠀
- маринованный лук;⠀
- чеснок.
В качестве специй в диетической начинке рекомендуется попользовать молотый черный пряности и соль. Желающим приправить начинку лучше -навсего) пользоваться маслом, выгодно отличается оливковым. Если путь требует обжаривания, рекомендуется проэксплуатировать небольшое количество масла.
