Мужчинaм, кoтoрыe плaнируют зaвeсти пoтoмствo, экспeрты Нaциoнaльнoй aссoциaции aндрoлoгии пoрeкoмeндoвaли средиземноморскую диету, легкие физические нагрузки и несколько чашек эспрессо в день.
Кофе на завтрак, чашечка после обеда, еще одно эспрессо в рабочий перерыв в середине дня: итальянские ученые встали на защиту напитка, который всегда считался вредным для тех, кто планирует завести потомство. Согласно последним исследованиям, три чашки эспрессо в день — это не только безопасная доза, но и естественная помощь организму, увеличивающая мужскую фертильность. Таковы результаты исследований, обсуждавшиеся экспертами итальянского общества андрологии по случаю национального конгресса, в ходе симпозиума "Питание, здоровье и фитнес".
Кофеин — это неспецифический ингибитор фосфодиэстеразы, он снижает до одной трети риск эректильной дисфункции у тех, кто потребляет до трех чашек кофе в день, по сравнению с теми, кто не пьет кофе или наоборот злоупотребляет им.
Кофеин в сочетании со средиземноморской диетой увеличивают на 72-95% выработку в организме здоровых сперматозоидов высокого качества, согласно исследованиям профессоров университета Федерико II в Неаполе.
В дополнение к здоровой диете мужчинам порекомендовали сосредоточиться на физических упражнениях, так как сидячий образ жизни является угрозой для мужского сексуального здоровья.
Среди продуктов, которые наиболее рекомендованы мужчинам, желающим стать отцами, ученые назвали следующие: цитрусовые, томаты, зеленые салаты, морковь, фасоль, яйца, орехи, оливковое масло и рыба.
