Мнoгиe людeй, кoгдa нaчинaют xудeть, тo исключaют всe углeвoды с своего рациона. Всё же это не согласно правилам.
Об этом рассказала диэтик и терапевт Светлана Поворознюк. Симпатия напомнила, что простые углеводы провоцируют собрание веса.
Это лакомства, печенья, конфеты, бланжевый хлеб и сладкие газированные горячительное. Врач отметила, ась? последнее – это московад в чистом виде.
Подчас человек пьет сладкую газированную воду, в таком случае большое количество глюкозы и фруктозы дружно попадают в наш психрофил, вызывает скачки инсулина, растет авторитет и уровень мочевой кислоты. Незамедлительно сладкие газированные соколик и фруктовые соки – сие лидер в наборе веса, особенно у мужчин и детей,
– отметила Светуня Поворознюк.
Поэтому лекарь посоветовал включить в доза сложные углеводы.
«Сие цельнозерновые крупы, пикули различные, ягоды, плоды. В умеренных количествах хоть употреблять сухофрукты. В свою очередь 25 граммов черного шоколада с паче 80% какао в составе», – добавила целитель.