Нa смeну лeтнeму сoлнцу пришли дoжди, вeтeр и сырoсть. Oргaнизм, привыкший к тeплу, стрaдaeт oт рeзкoгo пeрexoдa и нуждaeтся в дoпoлнитeльнoй пoддeржкe. Чтoбы oбeспeчить ee – нa пoмoщь приxoдят витaминныe кoмплeксы.
К сoжaлeнию, эликсир жизни из ягод и фруктов, которые да мы с тобой употребляли в течение годы, а также солнце в комплексе со свежим воздухом далеко не запасаются в организме. Клочок из них – водорастворимые эликсир жизни – тратятся сразу. Жирорастворимые откладываются в незначительных количествах – и получай несколько месяцев холодов их невыгодный хватит.
Поэтому жителям регионов с малым счетом солнца и дорогими овощами изо супермаркетов не есть расчет входить в осень помимо витаминов.
Вот не хуже кого начать их пендюрить правильно.
Шаг 1: сдаем анализы
Никак не принимайте витаминов буде не сдали анализы / Снимок Pexels
Этот акция поможет выяснить, через каких именно дефицитов страдает ваш гнотобионт, а также исключит передозировку теми витаминами, которые у вам в избытке.
- Клинический испытание крови. Анализ позволит признать состояние здоровья в целом: в порядке ли ваша иммунная дефинитив, нет ли воспалительных процессов и тому подобное.
- Биохимический учитывание крови. Помогает определить о состоянии отдельных органов: печени, почек, поджелудочной цепи, сердечно-сосудистой системы.
- Изучение на содержание витаминов. Сие исследование позволит разоблачить актуальный уровень отдельных витаминов. Собственно благодаря ему позволительно делать выводы о книга, какие витамины нужно пропить.
- Анализ минералами. Потассий, магний, фосфор, сера, феррум, йод, медь и иные. Они необходимы нашему организму неважный (=маловажный) менее витамины; возле этом далеко без- все из них ты да я получаем в достаточном объеме изо пищи.
- Анализ в гормоны. В первую хронология следует проверить половые и гормоны щитовидной цепи.
Шаг 2: консультируемся со специалистом
Имея нате руках результаты, нужно нацеливаться к врачу, который сможет изложить анализы и выписать получи и распишись их основе соответствующие препараты с правильной дозировкой, а тоже скорректирует рацион.
Поступь 3: покупаем качественные эликсир жизни
Покупайте витамины, которые выписал коновал / Фото Pexels
Безграмотный все витаминные комплексы имеют неустойчивый состав. Иногда добавки содержат эликсир жизни в трудноусвояемых формах может ли быть в очень низкой дозировке. Через каждое слово в состав одного комплекса входят вещества, которые «конкурируют» в ряду собой и в конце концов плохо усваиваются. В лучшем случае такой-сякой(-этакий) курс не продемонстрирует никакого эффекта, в худшем – спровоцирует аллергическую реакцию.
Вот п специалисты рекомендуют тщательно перелопатить состав препарата, сверить производителя и покупать эликсир жизни, которые выписал анатом, а не то, как посоветовали друзья либо блогеры.
