Внутрeнняя пoвeрxнoсть бeдрa – oднa с сaмыx прoблeмныx зoн. Трeнeр Aнитa Луцeнкo пoдeлились секретом, по образу побороть проблему.
После словам експертки, так чтобы внутреннюю поверхность чресла сделать подтянутой нужно: сбалансированное кошт, мощные тренировки и интимная калланетика.
«Когда женщина говорит, что-что у нее проблема с внутренней постольку поскольку бедра, я точно знаю, точно нужно не чуть качать эту кусок тела для упругости, же и растягивать – для хорошего оттока жидкостей внизу вверх. Кроме того, наша внутренняя остатки ног сильно зависит через интимных мышц, следственно в конце тренировки я советую отпахать эту зону. Впечатление гарантирую», – прокомментировала Анита Луценко.
Кому нет возможности делать эту тренировку:
- беременным;
- в время критических дней, коль скоро становится плохо;
- в курс 6 – 8 недель после всего родов;
- при болезнях опорно-двигательного аппарата;
- около болезнях сердечно-сосудистой, дыхательной, плотский систем.
Продолжительность тренировки получи и распишись внутреннюю поверхность чресла – 11 минут. Совершать комплекс необходимо на плохой конец 1 раз в неделю, максимальный элемент – 3.
Смотрите видео с тренировкой с Аниты Луценко:
