Нe всeгдa причинoй избытoчнoгo вeсa являeтся плoxoe питaниe аль нeпрaвильныe физичeскиe нaгрузки. Винoвникoм лишниx килoгрaммoв мoгут присутствовать гoрмoны.
Имeннo oни рeгулируют нaстрoeниe, aппeтит и влияют нa вeс. O 4 вaжныe гормонах, которые могут браться причиной, – читайте после этого в нашем материале.
4 гормоны, с подачи которые вы набираете влияние
Тестостерон
Тестостерон – сие гормон, который контролирует обмен веществ в организме как мужчин, в такой степени и женщин. Часто то есть из-за сбоев в метаболизме может подняться вес, поэтому из-за этим гормоном существенно следить. Для того, дай вам повысить уровень тестостерона, игра стоит свеч отказаться от пища, сладостей и алкоголя.
Следите из-за уровнем тестостерона / Фотоснимок Pexels
Гормоны щитовидной оковы
Гормоны щитовидной кандалы, а именно T3 и T4, играют важную дело в регуляции массы тела. А так-таки определяют скорость метаболизма интересах всех клеток. Нарушения в работе щитовидной цепи могут привести к увеличению веса и хронической усталости. С тем чтоб исследовать уровень гормонов, нужно обратиться к эндокринологу. Вдобавок рекомендуем уменьшить сбережение йода, кофеина и сои. Отдавайте предпочтительность брокколи, шпинату, капусте и другим овощам.
Гидрокортизон
Кортизол начинает множиться, когда вы находитесь в состоянии стресса. Проблемы со сном, чрезмерное доля кофеина и вредные перекусы неодобрительно отражаются на вашем весе. С-за роста кортизола студень начинает откладываться нате животе и шее. В этом случае игра стоит свеч уделить больше участие не силовым нагрузкам, а тем, которые помогут сместить стресс. Попробуйте йогу разве медитацию и не забывайте о полноценном сне, что должен длиться мало-мало 7 часом.
Снизьте ватерпас стресса / Фото Unsplash
Эстрогены
Эстроген – сие гормон красоты и молодости. Его недостача или избыток неважнецки влияет на тяжесть. Чтобы поддерживать обычный уровень эстрогенов в организме, употребляйте абрикосы, мовра льна, клубнику, капусту и грецкие орехи.
